Recepty

Voňavý pokrm z čočky se zeleninou, rajčatovým základem a balzamikovým octem. Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin zasytí na dlouhou dobu a má poma...

Rychlá zeleninová směs plná vlákniny, vitamínů a minimálního množství sacharidů. Ideální jako příloha nebo lehká večeře pro stabilní glykemii. 🧾 ...

Domácí přílohy ze špaldové mouky – klasické noky z brambor a nadýchaný kynutý knedlík. Špalda má oproti bílé mouce o něco lepší nutriční profil, ale s...

Syté hlavní jídlo z hovězího masa doplněné netradičním „zelím“ z červené řepy a špaldovými noky. Dobře vyvážený pokrm s kombinací bílkovin, tuků a kom...

Voňavé kynuté koláčky ze špaldové mouky s jemnou tvarohovou náplní a ořechovou drobenkou. Slazené převážně xylitolem a čekankovým sirupem, takže mají ...

Krémová zeleninová polévka s výraznou chutí zázvoru a kari. Díky cizrně a vaječné omeletě obsahuje více bílkovin a zasytí na delší dobu. 🧾 Ingred...

📝 Stručný úvod Voňavé červené kari s krevetami, zeleninou a rýží basmati. Kombinace bílkovin, tuků a sacharidů – s jasně danou porcí rýže, takže se s...

📝 Stručný úvod Sytý zeleninový quiche vhodný jako hlavní jídlo nebo studený oběd do krabičky. Obsahuje komplexní sacharidy, bílkoviny i tuky – ideáln...

📝 Stručný úvod Lehká zeleninová polévka s kari kořením, která nezatěžuje trávení ani glykémii. Vhodná jako samostatné jídlo nebo základ, který si lze...

📝 Stručný úvod Jemný kynutý koláč ze špaldové mouky s tvarohovým krémem, borůvkami a mandlovou drobenkou. Díky vyššímu obsahu bílkovin a vlákniny má ...