Články

Voňavý pokrm z čočky se zeleninou, rajčatovým základem a balzamikovým octem. Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin zasytí na dlouhou dobu a má poma...

Rychlá zeleninová směs plná vlákniny, vitamínů a minimálního množství sacharidů. Ideální jako příloha nebo lehká večeře pro stabilní glykemii. 🧾 ...

Domácí přílohy ze špaldové mouky – klasické noky z brambor a nadýchaný kynutý knedlík. Špalda má oproti bílé mouce o něco lepší nutriční profil, ale s...

Syté hlavní jídlo z hovězího masa doplněné netradičním „zelím“ z červené řepy a špaldovými noky. Dobře vyvážený pokrm s kombinací bílkovin, tuků a kom...

Dneska jsem po dlouhé době zažil hypoglykémii přímo v práci. A abych to trochu nastínil – jsem elektromechanik v potravinářské firmě, co dělá uzeniny...

Voňavé kynuté koláčky ze špaldové mouky s jemnou tvarohovou náplní a ořechovou drobenkou. Slazené převážně xylitolem a čekankovým sirupem, takže mají ...

Dnes jsem si dal něco, čeho se spousta diabetiků trochu bojí – wellness. Konkrétně: 2× 10 minut pára 1× 15 minut sauna asi 10 minut le...

Krémová zeleninová polévka s výraznou chutí zázvoru a kari. Díky cizrně a vaječné omeletě obsahuje více bílkovin a zasytí na delší dobu. 🧾 Ingred...

📝 Stručný úvod Voňavé červené kari s krevetami, zeleninou a rýží basmati. Kombinace bílkovin, tuků a sacharidů – s jasně danou porcí rýže, takže se s...

Tak ti řekli, že máš cukrovku. Možná jsi v šoku. Možná jsi v klidu. Já byl první večer docela v pohodě. Martinka(manželka) ne. Pak jsem přišel domů,...